发布日期:2024-10-14
气功是一种习练气息和意识的健身方法。它不同于一般的体育活动只锻炼形体,而是既练身又养性,使身心都能得到调适,又因其动作轻缓,活动强度小,特别受中老年人的喜爱。 气功主要通过意念活动和正确的呼吸方法来调节心理与生理上的平衡,使身体各系统形成良性循环,提高自身的免疫力,以达到祛病健身的功效。具体说来,练气功可调节神经兴奋与抑制的过程,使之张弛有度,舒缓有节。长期练功,可以保持精力充沛、心情轻松,日常生活琐事带来的烦恼、郁闷会很快自行化解。所以一些因神经衰弱而夜不能眠或少眠多梦者,因生气上火落下的胃...